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Daydream ♥๑۩๑♥

落叶忘记风 .. ..
Updated 5/12/2008
Updated 12/8/2007
Updated 3/25/2007
Updated 3/11/2007
Updated 11/15/2007
Updated 12/17/2006
Updated 11/28/2006
Updated 7/1/2006
Updated 12/24/2006
Updated 5/1/2006
Updated 4/13/2006
5/7/2008

没有青春可以挥霍 (转自一个好朋友的BLOG,段尾remark)

 
读大学后,偶对自己的年龄认识就进入了自动导航状态——自动调节到20岁。某年20,某年后一年20,某年后一年再后一年还是20。这种自欺欺人现在终于撑不下去了。。。不是不能导航了,是没人信了。虽然去年坐了次公交车,还有个大伯问我哪个中学读书,但是,毕竟,朋友中明眼人多过大伯。用小毛的话说,大伯对世界的认识还停留在80年代,对我当然少看几岁。
   今年,好几个没眼力见儿的家伙仔细询问我的年龄。我只有好好算算,本来以为自己不是20么也离20不远,一算才发现,挡不住地离30不远了。诶,即将不可抵挡地跨入师奶的行列。我现在总算知道了,人家说的心态年轻是假的。你心态再年轻,周围的人也会无偿地帮你调节过来。
   妈妈说:“你几岁啊?你以为自己还小么?”
   小毛说:“我给你买了****,最适合你用来装嫩了。”
   朋友说:“我们这种年纪的女人,找男人要看实惠。你怎么老天真啊?”
   不长眼的中学生说:“阿姨好!”
   班里的小朋友猜测:“徐老师结婚了。”“徐老师大概有孩子了。”只有我最器重的班长大喝一声:“你们弄不弄得清楚啊,徐老师是刚刚毕业就来教我们的。年轻得很!”
   身边的朋友升级的越来越多,自己的安排也常常被人问长问短。有的时候真想问自己一句,人生的轨迹就这样画下了?这个最后的重大决定要尘埃落定了?是每个人都半推半就地跟着生活的脚步走,还是独我如此呢?
   不管怎么样挣扎和不舍得,还是没有青春可以挥霍了。这几天房子装修也已经开始了动作。虽然我和小毛都觉得结婚势在必行可遥远得很。可身边的人,似乎都帮我们定好了期限。除了亲爱的妈妈,在她眼里我永远可以慢慢长大。诶,26岁的生日,好不舍得过啊。只有这个包包还可以安慰下自己。小毛给钱的礼物有很多,哈哈,他自己选的就不多了。恩,不管怎么样,都很喜欢。
 
 
羡慕那些什么时候做什么事情的人,可惜脱线的我从来都慢几拍 。。。很喜欢她这样的生活,小时候觉得当老师不好,现在大概年纪大了,觉得老师挺好的,据传是最受异型欢迎的职业前三名。以前也不喜欢小孩子,现在一点都不觉得讨厌,有时候还觉得很有趣呢。哈哈,真的老了吗?ANYWAY,说明想法的确会变,那么感情呢?单身数年的我越来越习惯目前的生活,瞎忙活却很简单,偶尔空虚,但也没什么烦恼,战痘我都成功了,还烦什么呢,哈哈!!!
讨厌自己容易满足,安于现状的生活态度。。。。
Faint,又跑题,祝福她,这个MM应该也快了吧,喜欢ing,很配的一对,故事也很温馨且浪漫!!
5/3/2008

<甜蜜的人生> --期待,李东旭

已经不看韩剧了,不过我的偶像演的,要捧场, 不晓得什么时候拍好 。。。
 女主角超不喜欢,就是MY GIRL里演配角的那个人么,郁闷,怎么好找二线演员和李东旭配戏的,而且不喜欢她。比较喜欢和可爱的女生配戏。但是这个戏好像说的是姐弟恋,所以也没办法了,要找成熟艳丽型的吧。。。遗憾
 
 
 
 
4/30/2008

武侠片的终极搞笑定律

 
1. 悦来客栈是古代最大的连锁客栈。……
2. 超级巨毒,解药,暗器都產自西域。
3. 平时朝夕相处的人,只要穿上夜行衣,再蒙个面纱,对方就不认识了。
4. 没用的小角色用的武功名字有很强的文学性和动物性,就是不大好用。
5. 长著超长白髮+鬍子的绝对是旷世高人,和他要拉好关係。
6. 英雄配一把好兵器,好到从不用去保养修理。
7. 在乱箭中,英雄要是不想死,就决不会死;万一中了箭,那也是因為一旁有大恶人挟持其亲人导致英雄分心。
8. 一定要象徵性的打几下,才出绝招,并喷著口水大叫:去死吧!!
9. 使出必杀技要做很花哨的动作,还要做上一两分鐘,但敌人决不会乘机偷袭,儘管这是个好机会……
10. 高手都无视万有引力,到处乱飞且飞得飞快。不过要是赶远路,却会骑马。
11. 大侠套餐:2斤熟牛肉+上等女儿红。(悦来客栈长期供应……)
12. 好人从不下毒,坏人从不不下毒;但好人从不下毒却老被诬陷下毒,坏人从不不下毒却没人怀疑他。
13. 大侠想显示自己的修為,往往会捡起一根树枝将不知天高地厚的小角色打败,后来悦来客栈开始供应树枝……
14. 在一条笔直的街道被人追杀,儘管有很多事要做,但弄翻两旁的小摊是最重 要的!
15. 好人用暗器是形式所逼,多才多艺,一击必中;坏人用暗器是卑鄙无耻,旁门左道,扔死了都扔不中……
16. 坏人千心万苦扔中了,还会被好人忍著巨痛放倒,并喷著口水大叫:卑鄙!
17. 会有绝世佳人救起中暗器的英雄,日不久也生情……
18. 当时社会治安不好,人人佩带危险器械……
19. 菜市场杀猪的绝对是一胖子!!!!!
20. 绝世神兵被麻布一层一层裹紧,绝世神人也被麻布一层一层裹紧……
21. 主角一生坎坷或是一帆风顺,一生坎坷的会坎坷到死,一帆风顺的从不买彩票……
22. 所有人都很有钱,铜板很少出现,一张一张的银票比草纸还便宜。
23. (悦来客栈的)店小二知识渊博,有问(+钱)必答!
24. 有钱人姓金,钱;穷人叫二狗。好人坏人偽君子一听名字就知道。
25. 少林寺就1个方丈(老和尚那种8算)和1个徒弟厉害,其他都很菜。
26. 练秘笈要分性别,别如男的,女的,男女混合的,不男不女的……
27. 很喜欢在酒楼(悦来客栈)里闹事,先掀桌子,再摔椅子,最后才火拼。
28. 有时候可以一剑劈掉巨石,有时候却劈不掉一张八仙桌。
29. 英雄都很帅,大反派也很帅,龙套长相鲜明~
30. 经典臺词:A:在下***,江湖人称****。 B:原来是***,久仰久仰。 A:不敢当不敢当……
31.单挑是, “ 正义 ” 一方支撑不住了,就会喊人帮忙: “ 对付这种魔头,不用和他讲什麼江湖道义,大家一起上! ”
32.打擂时,一定是翻个跟头上去的,再用30条的经典臺词……
33.螳螂拳经久不衰,太极拳只有2个人会……
34.少林图书馆经常失窃……
35.儘管高手可以用鼻子闻到敌人的气息,但在被偷听时,只有对方碰翻了什麼东西才能察觉。
36.被察觉的人往往在快被追上时扔闪光弹,并在这一段时间逃的比平时快10倍。
37.都喜欢假死。
38.一个人喝完闷酒一定会下暴雨。
39.一下暴雨就会打并且只打一个雷。
40.团体组合流行:(如)四大门派,四大金钢等等………………………
41.拔剑时,有时会有剑气,有时会拔不出来……
42.朝廷的大将军是坨屎,公公才是高手。
43.总有那麼一本书,剑,玉让人抢。
44.拥有比网路更快的传播方式………………嘴!
45.没见过有谁上厕所,要是有的话,那是因為被下了泻药……
46.妓院都是怡红院(我怀疑是悦来集团的子公司……)。
47.髮型高度定型,甩一甩就恢復(用潘婷的?)
48.要麼从小习武,要麼从不习武,否则是成不了大器的。
49.大侠胜利的方式只有2种:一招搞定或100,200,300招搞定…… 50.美女到处都是,这是最郁闷的……
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4/20/2008

『舞动奇迹』郑嘉颖 !!!!!!! 为 Kevin 加油 !!!!!!!

 

明星阵容

  香港TVB

()关礼杰 马国明洪天明 高均贤郑嘉颖

()胡杏儿 胡定欣伍咏薇 汤盈盈 王君馨

  湖南卫视:

  ()俞灏明 高梓淇李承铉[韩国]东方[泰国]张峻宁

  ()陈 露 李霁霞(法国)牛萌萌  杨若兮 莎莉[泰国]

 

节目赛程:

场次

日期

赛程

1

417日周四

舞动奇迹全明星亮相

男嘉宾表演赛

2

418日周五

女嘉宾表演赛

3

424日周四

男嘉宾109

4

425日周五

女嘉宾109

9位男嘉宾和9位女嘉宾配对

5

52日周五

98

6

59日周五

87

7

516日周五

76

8

523日周五

65

9

530日周五

54

10

66日周五

冠军争夺赛


 
Kevin是第一个表演的哦!!
 
 
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4/19/2008

口合口合

 
女口果人尔能看日月白这段言舌,那言兑日月人尔白勺目艮目青有严重白勺散光。
4/11/2008

沉溺

 
你想过没有
我们第一次牵手
是什么借口
然后, 没有然后
甚至不再挥挥手
 
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3/31/2008

高血压的预防与治疗

(1)注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。总的说来,血压大于正常高限(收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg)的人中,约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步,这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操,打太极拳,对保持体力,促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅,养成定时排便的习惯,老年人及重度高血压病人,最好在医生指导下安排活动,切不可逞强斗胜,贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病,应该尽早到医院治疗。

(2)注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者。此外,还有一些食品是天然的“降压药”,平时注意适当进食有助于降压。它们是:

香菇 研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶 含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好,有很高的食疗价值。

苹果 含极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

燕麦 含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实,燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用,并能升高血清高密度脂蛋白。

(3)药物治疗。对于那些一般预防措施无效者,就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事,必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异,需在服药过程中不断摸索,以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用,目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用,可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂,除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗,单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂,如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大,建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多,有的作用于β受体,有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂,如选择不当容易发生副作用,建议患者还是在医院明确诊断,遵医嘱用药比较安全。

经过治疗,对于各期高血压病人,应将收缩压降至<150mmHg,舒张压降至<90mmHg最为理想。

高血压病的注意事项

高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项:
① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象,应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳
4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低,血压波动大③出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。如病情危重,请求救120急救中心。
3/23/2008

经典搭讪

 

1.       我学妹看中一个我们学校的帅哥,于是走上前和人家搭讪:

帅哥,你有女朋友了吗?

有了。

那你介意换一个吗?

介意。

好吧,那你介意多一个吗?>

两个月后,我学妹顺利上位~~

 

2.看见前面一漂亮MM。。。。苦无搭讪的办法。。于是。。。。拣起一块砖头。。。上

前。。“同学,这是你掉的吧?”

 

3.朋友的同学,晚自习上欲泡一MM,上去问:“同学,请问现在几点?”

 那MM一看表:“八点半。” 1b

 那厮一脸惊讶地说:“啊~~我的表也是八点半,你说我们是不是很有缘呢?!”

3/16/2008

最爱TVB《最美丽的第七天》

 
周五调休,忙或着办了点私事,周六周日在家睡觉看电视吃东西,做我最喜欢的事,舒服啊~!
看了一本电视剧,《最美丽的第七天》,重点在于边看边吃东西的过程,好不好看不是重点。基本上20集我就挑了一半看,看完之后喜欢郑嘉颖,哎,智商还是不高哦,真幼稚总喜欢明星,郁闷!
 
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文名:郑嘉颖   
英文名:Kevin Cheng   
出生日期:1970年 8月15日   
星座: 狮子座   
出生地: 美国   
身高: 178cm   
教育程度: 大学程度, 主修土木工程     
喜爱歌手: 张学友   
喜爱电影: Fight Club, 秋天的童话   
喜爱演员:  周润发, 张学友, Mel Gibson, Michael Jordan      
喜爱偶像:  Pete Sampras, Bjorn Borg, Andre Agassi     
喜爱颜色:  黑, 白, 蓝     
喜爱运动:  网球,篮球      
喜欢食物:  餐蛋面, 冻奶茶   


唱片  

1993  
流行极品 Vol. 4 ( 收录单曲:分分钟记起 )  
郑嘉颖.KEVIN 同名大碟  
Summer Party 热力节拍( 收录单曲: 缘份 )  
  
1994  
全因身边有你  
郑嘉颖 飞出恋爱街 5" CD Single  
梦想国  
失恋心情 O-A-O5" CD Singl  
香江花月夜电影原声大碟  
宝丽金主题曲巡礼  
  
1995  
谁(比你)更重要 新曲精选 95  
音乐少年事件簿  
  
1997  
因为爱上你 (国语)  
  
2005  
男人魅 (合辑)( 收录单曲:三角两面 )  
推出日期: 2005.04.21  

2006  
无可奈何5" CD Single  
推出日期: 2006.06.03  
日本动画《军曹》主题曲  
推出日期: 2006.08  
KEVIN 郑嘉颖 新曲加精选( 收录最新歌曲:郑重声明 )  
推出日期: 2006.08.05  
  
2007  
歌影传情 (合辑) ( 收录单曲:最美丽的第七天 )  
推出日期: 2007.05.28   
  

电视(台湾部分)  

1999 绝代双骄  
剧中角色: 江玉郎  
  
2000 西螺七崁  
剧中角色: 简世正 (西螺七崁中的五崁)  
  
2000 天地传说之鱼美人  
剧中角色: 江云飞  

  

电视(HK-TVB)部分
  
2000/01 一网情深  
剧中角色: 陆乃圣  
  
2000/01 春风伴我行 (第 五 集 - 永 不 放 弃) (港台电视部制作)  
剧中角色: 郑均  
  
2001 烈火雄心 II  
剧中角色: 纪兴田 Mark  
  
2002 Loving You II  
剧中角色: 〈贪情》森  
《离魂记》何球 (何仔)  
《飞越疯人丸》吕邦  
《孤独华尔兹》张浩柱 Stephen  
《再见阿爸》石文杰 Ronald 《三时冲动》杨志光  
《冬暖》 聪仔 (黄孝聪)  
《EQ成熟时》何锦添 (阿添)  
《寂寞世代》James  
《三个持袋的男人》司徒明 (司徒)  
2002 我要Fit一Fit  
剧中角色: 施自强 Sean  
  
2002.10 花样中年  
剧中角色: 邢志健 Ken  
  
2002.11 金牌冰人  
剧中角色: 叶知秋  
  
2002.11 美丽在望  
剧中角色: 霍韦舜 Wilson  
  
2003.4 西关大少  
剧中角色: 陈继棠  
  
2003.6 翡翠恋曲  
剧中角色: 梁家明  
  
2003.11 心理心里有个谜  
剧中角色: 张祖尧 Joe  
2004.3 争分夺秒  
剧中角色: 黄家辉 Vincent  
  
2004.10 Yummy Yummy  
剧中角色: 陈家乐  
  
2005.03 飞短留长父子兵  
剧中角色:范天朗  
2005.06 天幕下的恋人  
剧中角色:沈朗  
2005.10 强剑(原名:强剑江湖)  
剧中角色:荆磊  
2007.09 通天干探  
剧中角色:庄文希  
2006.08 写意人生  
剧中角色:方子聪  
2008.2 最美丽的第七天  
剧中角色:游志颖  
2007.06 与敌同行  
(未播)  
2007.09 法证先锋II
(未播)  

  

电影  

1994 香江花月夜  
主演:郑嘉颖, 泰迪罗宾, 曹永廉, 陈艺鸣  
戏中角色: 张家颖  
1995 假男假女  
主演:郑嘉颖, 陈国邦, 邵国华, 梁汉文  
戏中角色: Jaffee  
2001 Fing头 K王之王  
主演:郑嘉颖, 李灿森, 李丽珍, 颜仟汶  
戏中角色: 沙展豪  
2004 新婚告急(又名:罚你做我七日老公)  
主演:李灿森,吴慧冰,李霞,柯受良,温兆伦,彭敬慈,王秀琳,郑嘉颖  
戏中角色: 陈冬凡  
2007 疯狂粉丝王  
主演:蔡卓妍,古巨基,郑嘉颖,吴庆哲,孟瑶,王晶,张致恒,苏虾,王浩信,许绍雄,葛民辉  
戏中角色: 郑恩仪  
  
2007 女人本色  
主演:梁咏琪 薛凯琪 林子祥 郑嘉颖 聂远 张敬轩 付小明  
戏中角色:学枫  

  

广告/ 代言人  

1997 Body Shop 美体小铺 ( 平面广告 ) - 台湾区 "帅性" 男性香水 代言人  
1998 法国玛格情人表 ( 平面广告 ) - 台湾  
1998 日本Sapporo啤酒 - 台湾  
2002 健康食品 ( 平面广告 )  
2004.08 法国婚纱France Bridal  
2004.09 草姬 蜂皇乳生命素(平面广告)  
2005.08 ACUVUE ADVANCE 散光隐形眼镜(平面广告)  
2005.10 罗浮宫婚纱影城 Cite Du Louvre  
2006.05 Be Cool 变.型.D No.1人气代言人  
2006.07 雪肌兰 (平面广告)健康产品代言人  
2006.08 良品设计 @ FANCY DESIGN 代言人  

  

奖项  

1994 新城FM104 第一届十大金心情歌颁奖  
本地金心新人奖  
1994 无线电视 (TVB) 1993 年度十大劲歌金曲颁奖  
最受欢迎男新人奖银奖  
1994 香港电台 第十六届十大中文金曲颁奖典礼  
最有前途新人奖铜奖  
1994 商业电